自転車通勤 十日目 往復距離 33.2km 通勤時の消費カロリー1172 kcal 摂取カロリー量 約2313kcal

 距離は短いが長い坂がある方を選んで走りました

帰宅の際、途中から一時停止しているのを忘れて

そのまま走ってしまったので気が付いた時には遅かった

と言う事で、

夕方の帰宅の通勤コースと同じなので

今回に限り朝の通勤を×2します。

今日の摂取カロリー

朝食

　おにぎり　233kcal

メンチカツ　315 kcal ←これ余計だった。

昼食

弁当　537kcal

味噌汁　70kcal

夕食

飲みに行ったので・・・約1158kcal

明日は1500kcalにします。。。