COLNAGO FRECCIA （コルナゴフレッチア）の印象＆感想

自宅から会社まで乗った

COLNAGO FRACCIAのインプレッション

まず、購入の決め手はハンドルと標準装備の多さです

個人的な意見ですが一文字ハンドルが苦手というのもあります

フレッチアのハンドルはこんな感じ

ハンドルは握りやすいです

何気に気に入ってます

右にある小さなライトは標準装備の物です

フレッチアのサドルと荷台＆サイドスタンド＆テールランプ

（標準装備品）

格好良いサドルですが、近々交換したいと思います

テールランプとサイドスタンドはホント便利ですね

荷台はまだ使ってませんが、リュックサックはやめて

ゆくゆく自転車のリアバックを買いたいと思ってます

乗った印象

素直に言えば 「乗りやすい」 ですね

取り回しは良いし、小回りも効く

700×32C の太いタイヤですけどなかなかいいですよ

ただ、サドルに重心が掛かる感じるかな

だから、疲れやすいのかもしれない

でも、一回目ですから慣れもあるだろうし

今更なので、これで頑張ります

クロスバイクと言うよりシティサイクルに近いですね

ランドナーは、一度オーバーホールしてもらうつもりです

自転車通勤ダイエット、予行練習 （COLNAGO FRECCIA 編）

本日（8/31）、自宅から会社まで走ってきました

一応、サイクルメーターによるデーターです

CAT EYE（CC-VT210W）ベロワイヤレス プラス

（自転車を購入時に一緒に購入しました。）

TM（走行時間）：行き 1：33.35　帰り 1：50.03

行きは、道を間違えながらも、かなり頑張りました。

帰りは、疲れた為にダラダラ走ってしまいました。

Dst（走行距離）：行き 26.13km　帰り 24.42km

行きは、ちょっと道を間違えたのがいたいですね

帰りは、ダラダラ走りましたが余り間違え無かったので

自宅から会社までは 24～25ｋｍ ぐらいでしょうか

Av’1（平均速度）：行き 16.7ｋｍ/ｈ　帰り 13.3ｋｍ/ｈ

ハッキリ出ますね（笑

通勤は、行くのが問題ですから

帰りはこんなもんでしょう

Mx（最高速度）：行き 39.3ｋｍ/ｈ　帰り 38.7ｋｍ/ｈ

これは、遊びですね

他に、カロリー消費やCO2排出量とか有ります

かなり、疲れました。

気のせいかな？

ランドナーの方が疲れが少ないような気がしないでもない

オムロンの体重体組成計を買いました。

月曜日（8/26）

オムロン Karada Scan 252F

購入しました。

古の兵法家＆呉の大将軍

孫武いわく

敵を知り己を知れば百戦危うからず

その結果

目を背けたくなる結果が出ました。。。

まず、俺は身長：179.5ｃｍです。

で

オムロンの体重体組成計の結果

体重：89.2ｋｇ (標準体重：70ｋｇ)

分かっていたとはいえ19ｋｇオーバーとは（泣

体脂肪率：26.2％ (標準：12～17）

10％マイナスさせないと

BMI:27.7 (標準：22）

内臓脂肪レベル：Lv15 (Lv9以下)

ありえないほど脂肪がある

Lv15って最高Lvみたい・・・洒落にならん

骨格筋率：31.4％ （平均：32.9％～35.7％)

平均を下回ってるし

体年齢：55

一応、47歳ですぞ

それを、55歳って (´；ω；｀)

まぁ、検索して分かったのですが

ハッキリ言って、かなり酷い結果です

情けねえ！

真面目に気合を入れていく！

12月までには 70ｋｇ台にしたい

必ずだ！

ついに、通勤ダイエットの自転車（COLNAGO FRECCIA）が来ました！

とうとうやって来ました！！

金曜日の夜の

自転車が来たと連絡があり

土曜日の夕方近くに Y's Road　環八R1店へ

（昼間暑いので夕方近く）

一通り自転車の説明とサドルの高さを合わせ

サイクルメーター購入して、それを付けて

いざ、乗ろうとしたら爆弾豪雨・・・

何やら

何かを暗示しているような？

（気がしないでもない）

でも、良いんです！

悩んだ末に決めましたバイクは

COLNAGO FRECCIA

(コルナゴ フレッチア)

ははは！良いでしょう！

普通のクロスバイクでもいいんですが

どうも、俺は人と同じじゃいやなんですよね

まず、荷台も付いてるし

泥除けも付いてるし

ハンドルも一文字ハンドルじゃないし

テールランプもライトも付いてる

これだけ付いていると

持った感じが、少々重い！

ブレーキも新車だから効くしｗ

一時間程、多摩川サイクリングロードを乗ってみて

僕自身は、かなり満足しています

決め手は

“セール品で不人気車だと言う事です！”

だから、他の人が乗ってないのがいい！

まぁ、確かにコルナゴのイメージと違うし

日本じゃ受けないと思う

それでもいいんですよ

え？　24ｋｍの通勤は無理じゃないかって？

いえいえ、多分大丈夫です

ただし、通勤バイクとしては、

僕自身に合うように

まだまだパーツを変えていく必要がある

と思ってます。

一週間、レコーディングダイエットしてみた

この一週間で食べたもの

月曜日

朝：山菜そば　約 388キロカロリー

昼：たまごとろとろ特製親子丼　544キロカロリー

（セブンイレブン物）

夜：牛肉野菜丼　約800キロカロリー

（会社近くの中華屋）

菓子パン二つ（貰い物）

ドーナッツ　318キロカロリー

アップルパイ　569キロカロリー

約 ２６１９キロカロリー

月曜日の反省点

明らかにオーバー摂取カロリーしてました

それにしても

菓子パンはカロリー高すぎです！

運動：ウォーキング　60分

火曜日

朝：かき揚げ卵蕎麦　564キロからリー

昼：ロコモコ弁当　709キロカロリー

おにぎり二個　ポテトフライ　海苔弁　1351キロカロリー

合計 2624キロカロリー

明らかに食い過ぎです (´；ω；｀)

火曜日の反省点

かなり食い過ぎですね

レコーディングダイエットいいかもな

運動：ウォーキング　60分


水曜日

朝：わかめそば　354キロカロリー

昼：中華丼＆サラダ　585キロカロリー
（セブンイレブンもの）

夜：カルビ焼き肉丼＆ポテトサラダ　924キロカロリー

合計 1893キロカロリー

水曜日の反省点

どうしても夜食がカロリー高すぎ傾向がある

体重も88ｋｇと変わらない

間食はしてないのだが・・・

運動：ウォーキング　60分


木曜日

朝：わかめうどん　336キロカロリー

昼：牛丼＆サラダ　794キロカロリー

夜：鮭定食　約700キロカロリー

合計　1830キロカロリー

木曜日の反省点

気が付かない内に

どうしても夜食が食い過ぎてしまう

運動：ウォーキング　60分


金曜日

朝：ジャンボおにぎり　567キロカロリー
（オリジン弁当）

昼：カレーとナン＆木綿豆腐　866キロカロリー

夜：焼肉定食　1040キロカロリー

合計 2473キロカロリー

金曜日の反省点

夜は友人と食事したので、ついつい・・・

強い意志が無いですな

しかしながら、

運動：ウォーキング　150分

かなり疲れたが20：00から22：30近くまで

土曜日

朝：おにぎり二個　354キロカロリー

昼：牛めし野菜セット　846キロカロリー

夜：幕の内弁当　約850キロカロリー？
（近所の弁当屋）

土曜日の反省点

他にジュースを何本か飲みましたが

カロリー分からず・・・

運動：サイクリング　60分


日曜日

朝：パスタ　クロワッサン　525キロカロリー

昼：カレーライス　879キロカロリー

夜：チキン南蛮定食　約1000キロカロリー？
（ちょっと、分からない・・・）

合計　2404キロカロリー

日曜日の反省点


夜食は、言い訳ですが

友人と食事して、食べてしまいました！

反省しております・・・

運動：ウォーキング 60分





一週間の　“レコーディングダイエット”ですが

ちょっと、続けていこうと思います

ただ、、、面倒くさいっすね

でも

来週、月曜日（8/26）からは

更に細かく記録したいと思います





え？体重？

現時点で・・・87.5ｋｇ でした

反省してます。。。

自転車通勤ダイエット開始日が決定！

八月五日

この日から自転車通勤ダイエットを開始するつもりでしたが

十日以上立っていますが・・・

とにかく、九月から自転車通勤ダイエットをば

始めたいと思います。

色々考えてランドナーでは都内を走るのは大変だし

（何分にも20年前のシロモノでして）

ミニベロでもと思ったのですが

個人的な見解ですが

ミニベロで20ｋｍは不安なので

通勤にはクロスバイク系の自転車にしました。

どのメーカーでどんなクロスバイクかは

八月二十四日の楽しみとして

正直、気合いだけは続いております。

そして

八月十九日

をもって

レコーディングダイエット開始したいと思います

どう考えても

摂取カロリー＞消費カロリー

になっていると思います

体重が減らないの上記のせいだと思いますが

夏なのでついつい飲み過ぎ＆食い過ぎなのかもしれない

と言う事で

頑張るぞ！

二週間のウォーキング

 二週間目のウォーキング結果

体重が88ｋｇ

毎日、1時間のウォーキング

週二回（土日）はサイクリング

しているのですが

結果が、、、これですか・・・

摂取カロリーが多いのかもしれません

2000カロリーなんですが

それ以上取っているのでしょう

いけないですな！

レコーディングダイエットした方がいいな（笑

サイクリングは主に

多摩川サイクリングロードを走っています

野球にサッカーやジョギング

自転車の人口も多い

とにかく

通勤用自転車として予約注文したのが

来週に来ますので

九月から本格的に自転車通勤を始めたいと思います。

土曜日に見た飛行機雲

一週間のウォーキング

一週間のウォーキング結果

八月五日の時点で

体重が90ｋｇ

毎日、1時間のウォーキング

摂取カロリーが2000キロカロリー前後

現時点で88ｋｇ

えーっと

まぁ、大して変わりませんな…

ランドナーは多摩川サイクリングロードを一時間程度

多摩川サイクリングロードを走りましたが、

あまりの暑さで、へばってしまった。

自転車に乗っている方で

上半身裸の人が結構いました

そうそう、新しい自転車を購入することにしました

再来週くらいに来る予定で

一応、クロスバイク系です

しかしながら、

俺は暑さに弱くなりすぎです

休憩途中に

8月5日から自転車通勤を始めるつもりでしたが予定変更です

自転車通勤 （予定変更）

今回、気がついた問題点は

“ 道順を分かっていなかった ”

これに尽きると思う

朝の通勤で

しかも、20ｋｍ以上の自転車通勤は

地図を見ないで行けるようになる事が先決

“ 今回の俺は自宅から会社まで “ Google Map ” 見ながら走っていた ”

正直、これは不味いと思う

今後の休み（土日）に道順を完全に把握し

時間を縮めたいと思う

今日、自宅から会社は、それほど疲れなかった

帰り道の会社から自宅はかなり疲れた

会社に着いてから、余り休憩もしなかったのもあると思う

とにかく

自宅から会社の道順を覚えるまでは

それまでは、ウォーキングをすることにした

食事は1960キロカロリー分

朝夕通勤時間をウォーキング

万歩計は持っているので

摂取カロリー

消費カロリー

ウォーキングの歩数

これを書いて行くつもりである

とにかく、自転車通勤は今回はまだまだある

それにしても、俺は何をやっているのか

情けない限りである！

帰り道で何気に撮った写真

何処か忘れました。

自転車通勤ダイエット（予行練習）

自転車通勤ダイエット

予行練習

自宅から会社へ

片道

約20ｋｍ

掛かった時間

2時間近く

えーっと

正直、道を知らないので間違えるし

戻ったり、止まって地図確認

お陰で時間かかりまくり・・・

帰り道は疲れて休んでばかり

（これは良いのですが）

現状では

持久力の無さ、体力の無さ、道を分かっていない

こうなると自転車通勤自体

無理がある

本日の全走行距離

走行距離 約43ｋｍ、

掛かった時間 約5時間

正直、疲れました

ハッキリ言って 片道20ｋｍ を舐めていた

話にならない

来週、また自宅から会社まで走ろうと思う

自宅から会社までの15ｋｍ前後は良かったけど

その先が問題なんですよね

時間は道が分かればなんとかなりそうな気がするんです

うーむ、悪くないんだが

自転車通勤ダイエットの準備（其ノ六）

自転車通勤ダイエットの準備

自転車（ランドナー）編

ほぼアイテムが揃いました。

ボトルゲージ

OSTRICH(オーストリッチ) フロントバッグ

リュックサックの方が良いかなとも思ったのですけど

バックの中、結構、物が入ります

↓

CAT EYE

サイクルメーター＆ヘッドライト

CAT EYE

これまた、キャッツアイのテールランプ

どんだけキャッツアイが好きなんだ

という話ですよ

まぁ、なんとか揃ったかな

という感じですね

自転車通勤ダイエットの準備（其ノ五）

自転車通勤ダイエットの準備

（アイテム編）

サイクルウェア、パンツ等々揃って来ました。

俺は、目が悪いのでメガネが必要なんで

度入りのスポーツサングラスを買いました

会社帰りに行けるやすいメガネ屋を検索して

新宿のクレーンズで購入

AVENTURA

店員さんに湾曲型のメガネなんで見づらいかもと

確かに・・・なんとなく3Dっぽいけど

安いし良しとします。

しかしながら、なんだかんだで

5万円くらい使ってます

これで自転車も購入していたら

有に10万円以上掛かりますな

益々止められないですなw