昨日はウォーキングを
調子に乗って15kmも歩いたので
今日は足が重い です。
慣れないことはするもんじゃない
自転車通勤の距離は歩くのは大変です
朝通勤
帰宅時
明日の朝は雨だとか・・・憂鬱だな
本日の摂取カロリー量
朝食
おにぎり 180kcal
ゆで卵 69kcal
昼食
納豆巻き 174kcal
豆腐サラダ 146kcal
夕食
約 950kcal
夕食を食べすぎました。。。
2022年5月29日日曜日
ビックスクーターで散歩
まだ股の間が調子悪いです。
バーグマン200にもあまり乗っていられません
京浜島のつばさ公園へ行ってきました。
俺のバーグマン200
あまり写真に収めないので一応撮っておきました
何枚か撮ったのですがどの写真も
ただの風景写真になってしまった。。。
2022年5月27日金曜日
本日(5/27)の自転車通勤をやめました｡｡｡
朝から尿道の周辺が痛くて
自転車通勤を止める事にしました。
その影響かは知りませんが
右足と腰の関節部分も痛いし・・・
何度もサドル位置を変えたんですけどダメでした
情け無い限りです。
土日は休んで来週からまた頑張ろう
会社の人や家族には続かないと言われましたが
結構続いてます。
土日は放置中のビックスクーターでカメラを持って
ちょっと遠出しようっと
2022年5月26日木曜日
自転車通勤 三十四日目 往復距離 37.5km 通勤時の消費カロリー1372 kcal 摂取カロリー量 約1533kcal
朝の通勤でも
汗を掻く様になってきました。
この間、交換したサドルですけど・・・
元々ロードバイクで合わなかったサドル
分かったのはクロスバイクでは、なお合わない
僕個人は失敗サドルの典型です
物は良いものなんですけど
仕方がないので
ISM Adamo Peloton
ロードバイク用で使ってましたが
来月までのワンポイントリリーフで使おうかと
元々はトライアスロン向きらしいのですが
通勤クロスバイクで使います
次期候補はISM Touringにしようかと思ってます
評価が分かれてますけど
朝の通勤
帰宅時
お尻が痛くてイマイチ速度が上がりません
本日の摂取カロリー量
朝食
320kcal
昼食
413kcal
夕食
約800kcal
2022年5月25日水曜日
自転車通勤 三十三日目 往復距離 35.7km 通勤時の消費カロリー1338 kcal 摂取カロリー量 約1725kcal
月曜日は会社の健康診断
火曜日(昨日)は電車
土日月火とサボりました。。。反省
しかも
健康診断ですが色々言われました
体重が思いの外下がって無いし
血圧も若干高め
外食は止めて徹底した食事制限
運動も自転車以外やろうかなと思います
これからはサボりませんぞ
朝通勤
ちょっとストップを忘れて
時間が伸びてしまいました
帰宅時
本日の摂取カロリー量
朝食
225kcal
昼食
仕出し弁当 約700kcal
夕食
約800kcal
明日から土日も含め三食で一日1500kcalが目標です
結構、難しんですよね
コンビニのサラダだけでいいかもしれん
とにかく外食無し間食(甘味処)も無しで行きます
2022年5月23日月曜日
自転車通勤 三十二日目 往復距離 36.9km 通勤時の消費カロリー1325 kcal 摂取カロリー量 約1874kcal
金曜日にアップするのを忘れてました。
今日(日曜日)はウォーキングのみ
昨日は雨で体を休めるつもりで
自転車に乗りませんでした
今年は雨が多い様な気がします
とは言え
夏空の様になって来ました。
金曜日の記録
朝の通勤
帰宅時
金曜日の摂取カロリー量
朝食
おにぎり 207kcal
ゆで卵 67kcal
昼食
焼肉弁当 約900kcal
夕食
約700kcal
2022年5月19日木曜日
自転車通勤 三十一日目 往復距離 35.7km 通勤時の消費カロリー1345 kcal 摂取カロリー量 約1577kcal
気温も上昇して来ました。
ゴールデンウィークでサボったせいか
体重と血圧も上昇していた様で
情け無い限り
ウォーキングを一時間くらい
やろうかと思ってます
朝の通勤
帰宅時
本日の摂取カロリー量
朝食
おにぎり 247kcal+233kcal
ゆで卵 67kcal
昼食
冷やし中華(コンビニ) 541kcal
夕食
約489kcal
2022年5月18日水曜日
自転車通勤 三十日目 往復距離 33.4km 通勤時の消費カロリー1243 kcal 摂取カロリー量 約1632kcal
ビックスクーターを放置気味で反省中です
ゴールデンウィークは何処にも行かなかったので
夏は今から計画を立ててます
それと
カメラも放置気味と更に反省中
オリンパスのマイクロフォーサーズマウント
広角レンズとミラーレンズいずれかか
赤道儀をボーナスで購入を考えてます
星を撮ってみたいんですよね
朝通勤
帰宅時
スタートするのを忘れて途中から…
二キロぐらい損しました
そろそろロードバイクで行こうかな
と考えてます
本日の摂取カロリー量
朝食
おにぎり 165kcal
ゆで卵
67kcal
昼食
仕出し弁当 約700kcal
夕食
約700kcal
2022年5月17日火曜日
自転車通勤 二十九日目 往復距離 35.2km 通勤時の消費カロリー1310 kcal 摂取カロリー量 約1890kcal
昨日は、一日損 をした感じです。
今日からまた同じアプリで行きます
Amazonでみたらサイコンも安いし来月辺り買おうかな
朝夕通勤ですが、肌寒いのはいいのですが
汗をかかないなぁ
朝通勤
帰宅時
最近、足の痛みとか無くなりましたし
足の筋肉もついてきたと思います
軽いギアでペダルを多く回転させて行くのを心がけています
1分間に80回ぐらいと書いてあった気がするんですが
どうなんだろう
本日の摂取カロリー量
朝食
おにぎり 165kcal＋175kcal
会社の人に一つ貰った。。。
昼食
外食は良くないな・・・
唐揚げ定食 約850kcal
夕食
約700kcal
今日は食いすぎました。。。
明日からまた1500kcalを目指して頑張ろう！
2022年5月16日月曜日
2022年5月14日土曜日
通勤自転車弄り
自転車通勤のアプリのダウンロードとセンサーを購入
通勤ですのでサイコンとかいらないし
スマホで見られるもので十分という製品
Amazonで物色してたらキャットアイの製品がありました
CAT EYE Bluetooth SMART
向きが上じゃなくて下に付けた方が良かった様な
雨の日に乗ると汚れますねぇ
この後掃除と油をさしておきました
ペアリングも普通に出来たので
明日は(2020/0515)は試験運転していこうと思います
それと
ついでにサドルも交換してみました
以前、ロードバイクで使用したもの使いました。
細すぎるので
通勤なら大丈夫かな
明日、調整しながら乗りますかね
今日は色々あって乗りませんでした。。。
2022年5月13日金曜日
自転車通勤 二十八日目 往復距離 35.8km 通勤時の消費カロリー1308 kcal 摂取カロリー量 1790kcal
帰宅時に雨に降られましたが
何とかずぶ濡れにはならなかったです
朝の通勤
帰宅
本日の摂取カロリー量
朝食
納豆ご飯 170kcal
味噌汁 70kcal
昼食
850kcal
夕食
700kcal
食べすぎかな・・・
その成果か体重が減りません｡｡｡
ゴールデンウィークで怠け過ぎたかな
2022年5月12日木曜日
自転車通勤 二十七日目 往復距離 36.9km 通勤時の消費カロリー1341 kcal 摂取カロリー量 1417kcal
血圧値も年齢の平均値 を維持
また上り階段で
息切れをしなくなって来ました。
自転車通勤が効いているのかな
朝の通勤
帰宅
朝食
おにぎり 165kcal+192kcal
昼食
手巻き寿司 192kcal
サラダ 169kcal
夕食
約700kcal
2022年5月11日水曜日
自転車通勤 二十六日目 往復距離 37.3km 通勤時の消費カロリー1375 kcal 摂取カロリー量 1767kcal
自転車通勤もだいぶ慣れました。
多少の雨でも平気です(笑
と言いつつ
股間がむず痒い様な
サドルを考えんといかんなかな
朝の通勤
帰宅
本日の摂取カロリー量
朝食
おにぎり 250kcal
ゆで卵 67kcal
昼食
仕出し弁当 650kcal
夕食
約800kcal
2022年5月10日火曜日
自転車通勤 二十五日目 往復距離 37.4km 通勤時の消費カロリー1381 kcal 摂取カロリー量 1724kcal
ゴールデンウィークも終わりました。
しばらくは祭日無しですねぇ
来週辺りから
またアプリを変えるつもりです
消費カロリーが多い様な気がするんです
朝の通勤
帰宅
帰宅時は雨に降られました。
朝食
おにぎり 207kcal
ゆで卵 67kcal
昼食
焼肉弁当 850kcal
夕食
600kcal
2022年5月6日金曜日
自転車通勤(五月二日分) 二十四日目 往復距離 37.1km 通勤時の消費カロリー1376 kcal 摂取カロリー量 1765kcal
五月二日に投稿したと思っていたら
投稿するのを忘れて放置状態に…
帰宅時に土砂降りの雨に降られました
日本橋の高速道路下で雨宿り
朝の通勤
帰宅
本日の摂取カロリー量
(五月二日)
おにぎり 165kcal
昼食
焼肉弁当 800kcal
夕食
約800kcal
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