自転車通勤 三十一日目 往復距離 35.7km 通勤時の消費カロリー1345 kcal 摂取カロリー量 約1577kcal

気温も上昇して来ました。

ゴールデンウィークでサボったせいか

体重と血圧も上昇していた様で

情け無い限り

ウォーキングを一時間くらい

 やろうかと思ってます

朝の通勤

帰宅時

本日の摂取カロリー量

朝食

おにぎり　247kcal+233kcal

ゆで卵　67kcal

昼食

冷やし中華(コンビニ)　541kcal

夕食

約489kcal