自転車通勤 二十七日目 往復距離 36.9km 通勤時の消費カロリー1341 kcal 摂取カロリー量 1417kcal

血圧値も年齢の平均値 を維持

また上り階段で

息切れをしなくなって来ました。

自転車通勤が効いているのかな

朝の通勤

帰宅

朝食

おにぎり　165kcal+192kcal

昼食

手巻き寿司　192kcal

サラダ　169kcal

夕食

約700kcal