月曜日は会社の健康診断
火曜日(昨日)は電車
土日月火とサボりました。。。反省
しかも
健康診断ですが色々言われました
体重が思いの外下がって無いし
血圧も若干高め
外食は止めて徹底した食事制限
運動も自転車以外やろうかなと思います
これからはサボりませんぞ
朝通勤
ちょっとストップを忘れて
時間が伸びてしまいました
帰宅時
本日の摂取カロリー量
朝食
225kcal
昼食
仕出し弁当 約700kcal
夕食
約800kcal
明日から土日も含め三食で一日1500kcalが目標です
結構、難しんですよね
コンビニのサラダだけでいいかもしれん
とにかく外食無し間食(甘味処)も無しで行きます
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