自転車通勤ダイエットの準備
ダイエット編
ブログ等々検索して色々見て回ると
いくつか共通した事があるらしいことに気が付きます
“ ダイエットとは食事制限の事である ”
これはダイエットの基本であろう
（俺は全く出来ていない！）
あるブログの方の計算式をやってみた。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
(当然ながら基本ですなw）
自分の標準体重は計算上
“ 70ｋｇ ”
自分の摂取カロリーを計算したところ
一日の摂取カロリー
“ 1960kcal ”
食事一回の摂取カロリー
“ 650kcal ”
以外に沢山食える！！
以前、挫折したレコーディングダイエットを再開して見ようと思う
運動する際
脂肪燃焼効率を上げるには有酸素運動だということだ
これは、自転車には持って来いらしい
また、その際に心拍数を調べると良いらしい
（これは知らなんだ）
読んでいると心拍数は結構大事らしい
知らないことばかりだ
心拍計の購入を考えてしまう
何気に出費がかさむな・・・
とにかく、標準体重まで下げてみたいと思う
え？！今の体重？
自転車通勤ダイエット開始時に発表する
殆ど誰も読んでいないのに大袈裟かなｗ
ケルビム ランドナーには壊れないで欲しい
だって、出費がかさむから(´；ω；｀)
ある意味、三重苦だ
食事制限・禁煙・早起き
梶原一騎の原作漫画を読んだ世代としては
根性あるのみ！！
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