腰痛、膝痛、高血圧、肥満
医者に痩せろと言われてから
只今、減量中です…何度目だろうか？(笑
現在(7/14)体重88㎏
令和3年4月は98㎏からの10㎏減まで来ました。
4月は殆ど痩せずにいましたが心機一転
2021.05.08から5kmウォーキングです
年齢のせいなのか代謝が下がっているせいなのかわかりませんが
まぁ、ウォーキングだけでは痩せません
5月の中頃に入った辺りから
一日のカロリーを2000カロリー以下にしました。
そこから徐々に痩せ始めました。
ダイエットは運動よりも食事ですね
減ったり増えたり、、、
目標70㎏！！
真冬の寒さに負けて止めていた自転車通勤も始めたいと思います
自転車通勤はなかなか続かないですね
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